4.长期吸烟:吸烟者比不吸烟者患肿瘤危险要高7-11倍。肺肿瘤、喉肿瘤、食管肿瘤等超过三成以上的肿瘤发生与吸烟密切相关。
5.心懒少动：每天锻炼少于30分钟专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些肿瘤的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的肿瘤，如结肠肿瘤等。
6.嗜酒成性：饮酒无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔肿瘤、咽肿瘤和喉肿瘤的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10-15克)，女性别超过1份。
7.常饮含糖饮料：含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。
8.偏废蔬果：蔬果摄入过少水果和蔬菜可能降低咽肿瘤、喉肿瘤、食道肿瘤等多种肿瘤的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
9.过食肥腻：红肉摄入过多红肉含量过高的膳食可能导致胰腺肿瘤、乳腺肿瘤、前列腺肿瘤等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。
10.口味偏咸：盐摄入超量 食盐和盐腌食物将增加胃肿瘤的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。
其实，只要我们稍加注意，就会大大降低自己患肿瘤的几率。
关爱健康，从我做起。改掉不良的生活习惯，让自己远离肿瘤，重返健康。
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