研究人员最近对近3万名更年期后期女性进行了长达13年的研究，对这些女性的饮食与生活方式对健康的影响进行了评估，以此来了解是否与肿瘤发生率有关。
美国mayo肿瘤临床研究中心的研究人员称，研究发现，在美国肿瘤研究医学会所建议的九项远离肿瘤的饮食及生活方式中，遵循少于一项的女性与遵循至少六项的女性相比，患肿瘤的危险会增加35％。与健康生活方式的人相比，偶尔才过健康生活的人患肿瘤的危险高达42％，而且会因为各种肿瘤而去世。
确保远离肿瘤的九项健康生活方式守则：
1.不抽烟。2.避免体重过重，并从18岁开始限制成人体重增加11磅。3.每天做适量运动，加上每周至少做一次使你精力充沛的健身运动。4.每天至少吃五种不同的蔬菜和水果。5.每天至少吃14盎司，约七份全谷类、麦片和其他复合性碳水化合物，并降低加工食品和精制糖的摄入。6.对女性来说，每天只喝一杯酒。7.每天限制红肉食用量，不多于3盎司。8.限制脂肪食物的摄入，特别是来自动物体内的脂肪，把总热量控制在30％以内。9.限制腌制食品的摄入，并在烹饪添加盐时，每天以少于2400毫克的钠为准。
虽然研究开始时只跟踪了55至69岁之间的女性，但研究发现，对男性和其他年龄层的女性，可能也同样适用；该项研究结果发表在最近出版的《肿瘤流行病学》杂志上。
研究人员认为，为了使患肿瘤概率降低，戒烟仍是首要任务，不过保持理想的体重并进行有规律地运动同样重要。为了预防肿瘤，人们不应该将吸烟和肥胖二害取其一，因为这两者同样都是引发肿瘤和其他疾病的罪魁祸首。
如有问题可随时拨打0371－65745218，61281036咨询，郑州中联中医院肿瘤治疗中心的专家医生将针对您的病情为您提供有针对性的指导意见。
