肿瘤康复网的中医治疗肿瘤专家张主任指出随着人类对肿瘤这一顽症认识的不断深化、逐渐意识到肿瘤的预防是抗击肿瘤最有效的武器。许多科学研究及有效控制活动表明，肿瘤是可以避免的。1/3肿瘤可以预防。1/3肿瘤如能及早诊断，则可能治愈。合理而有效的姑息治疗可使剩余1/3肿瘤病人的生存质量得到改善。当今世界对我们传统的习惯提出了很多挑战，已出现的新的健康观点需要不断认识。个人、家庭及至社区比以往更有责任帮助自己和他人防患疾病，改善生活方式和环境以促进健康。政府必须采取适当措施，以支持个人、家庭及社区的活动。只有将肿瘤预防与控制纳入到人们日常生活及工作议事日程中，才能真正起预防作用。肿瘤预防的最终目的，就是降低肿瘤的发生率和死亡率。为了达到这一目的，可通过下列几种预防措施：一级预防、二级预防、三级预防和化学预防等。
肿瘤预防：一级预防、二级预防、三级预防
一级预防:(primaryprevention)－－第一级预防或病因预防。其目标是防止肿瘤的发生。其任务包括研究各种肿瘤病因和危险因素，针对化学、物理、生物等具体致肿瘤、促肿瘤因素和体内外致病条件，采取预防措施，并针对健康机体，采取加强环境保护、适宜饮食、适宜体育，以增进身心健康。对个人，这是０期，是重要捣阑加谖慈?quot;时期。
1、避免吸烟
吸烟已经较明确的为人们所熟知的致肿瘤因素，与30％的肿瘤有关。烟焦油中含有多种致肿瘤物质和促肿瘤物质，如3-4苯丙芘，多环芳香烃、酚类、亚硝胺等，当烟草燃烧的烟雾被吸入时，焦油颗料便附着在支气管粘膜上，经长期慢性刺激，可诱发肿瘤变。吸烟主要引起肺、咽、喉及食管部肿瘤肿，在许多其他部位也可使其发生肿瘤的危险性增高。
2、饮食结构
美国饮食、营养及肿瘤委员会（dnc）的调查表明：结肠肿瘤、乳腺肿瘤、食管肿瘤、胃肿瘤及肺肿瘤是最有可能通过改变饮食习惯而加以预防的。事实上，合理的膳食可能对大部分肿瘤都有预防作用，特别是植物类型的食品中存在各种各样的防肿瘤成分，这些成分几乎对所有肿瘤的预防均有效果。
1997年中国营养学会公布的8条膳食指南为：
1）食物多样，谷物为主。多种食品应包括谷物与薯类、动物性食品、豆类及其制品、蔬菜与水果及纯热量食品等5大类。
2）多吃蔬菜、水果与薯类，维护心血管健康，增加抗病能力，预防肿瘤，预防眼疾。
3）每天吃奶类、豆类及其制品。我国膳食中钙普遍缺乏，仅为推荐供应量的一半。而奶类食品含钙量高，并与豆类食品一样，是优良的蛋白质来源。
4）经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉与荤油。动物性蛋白的氨基酸组成全面，赖氨酸含量高；而鱼类的不饱和脂肪酸有降血脂、防血栓形成的作用。
5）膳食与体力活动平衡，保持适当体重。早、中、晚餐的供热量分别为30％、40％及30％为宜。
6）吃清淡少盐的膳食。我国居民的平均食盐摄入量约每天15克，是世界卫生组织建议值的两倍以上，故应减少食盐量的摄入。
7）饮酒应节制。
8）吃清洁卫生、不变质的食品。包括选购符合卫生标准的食品，尤其是绿色食品。
3、其它如职业、环境、感染、方剂等
因职业和环境的原因而按触一些化学物质可导致不同部位的肿瘤。例如肺肿瘤（石棉）、膀胱部（苯胺染料）、白血病（苯）。有些感染性疾病与某些肿瘤也有很密切的联系：如乙肝病毒与肝肿瘤，人乳头瘤病毒与宫颈肿瘤。在一些国家，血吸虫寄生感染显著增加膀胱肿瘤的危险性。暴露于一些离子射线和大量的紫外线，尤其是来自太阳的紫外线，也可以导致某些肿瘤，特别是皮肤肿瘤。常用的有致肿瘤性的方剂包括性激素--雌激素和雄激素、抗雌激素方剂三苯氧胺。绝经后妇女广泛应用的雌激素与宫内膜肿瘤及乳腺肿瘤有关。
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