生活习惯和肿瘤性格是肿瘤的两大隐患，预防是降低肿瘤发病率的惟一办法。为此，肿瘤专家总结了日常生活中防肿瘤的一些小常识，提醒大家，防肿瘤其实并不难，贵在坚持。
一，开窗防肿瘤
地面及许多建筑材料都能释放致肿瘤气体——氡及其子体(氡衰变的物质)，开窗可使室内空气中的这类致肿瘤物降到最小密度。
二，乐观防肿瘤
精神紧张，情绪压抑，悲观忧愁，严重抑制机体免疫功能，容易诱发肿瘤细胞突变。“肿瘤性格”是肿瘤细胞产生和发展最有效的媒介。比如性格拘谨，抑郁生闷气，并常常带气吃饭，就容易患胃肿瘤；长期处于失望自卑中的女性，则有可能会患宫颈肿瘤；常常强忍怒火，则容易患乳腺肿瘤；20岁上下的青少年容易患脑瘤与淋巴肿瘤，这类患者大多内向、听话、孤独或固执、不好交往。与此相反，乐观开朗即显示出极大的制肿瘤效应。乐观精神在防肿瘤、治肿瘤中起积极作用。
三，运动防肿瘤
要想达到预防肿瘤，健康的年轻人，可以进行大运动量的锻炼，而中老年人每周至少要参加3次运动，每次至少15～30分钟，但运动量以能忍受、不疲劳为宜。体育运动能使人体魄强健有力，也有助于防肿瘤。
四，唾液防肿瘤
现代科学研究证实，唾液中含有多种消化酶、矿物质、维生素、有机酸和激素等。其中过氧化物酶、过氧化氢酶和维生素C的解毒功能最强。它们不仅具有抗氧化作用，可以消除自由基，还有一定的抗肿瘤作用。那么，在日常生活中如何利用唾液达到抗肿瘤作用呢？简单的方法就是慢食，细爵慢咽是养生之道。慢慢品尝，细嚼慢咽，在食物的持续刺激下，可使口腔的唾液分泌量增加，使食物与唾液充分混合，将食物中的某些致肿瘤物质充分破坏，这样才能充分发挥唾液的抗肿瘤功效。实验证明，咀嚼30秒能使食物中致肿瘤物质的毒性降低。鉴于唾液的奇妙的功效，日本的营养学家认为细爵慢咽对人体健康意义重大，并把预防肿瘤和很多疾病的希望寄托于此。如此简单的防肿瘤抗肿瘤举措，我们又何乐而不为呢？
五，饮茶防肿瘤
茶叶可阻断致肿瘤物在体内合成，同时，也有抑制亚硝胺致肿瘤的作用。宜常喝绿茶、普洱茶及乌龙茶等。
六，戒烟防肿瘤
香烟中的许多化学成分和放射性元素都能致肿瘤。
七，饮食防肿瘤
综合世界各地超过150个研究报告后，发现有40％～60％的肿瘤是与我们的饮食习惯有关。吸烟和酗酒会增加患肺肿瘤、口腔肿瘤、食道肿瘤和喉肿瘤的机会。经常进食腌制的食物尤其是成鱼会令人较容易患上鼻咽肿瘤。过量的烧烤、腌制食物则易诱发胃肿瘤；经常进食大量红肉亦会增加患肾肿瘤和胰腺肿瘤的危险。酗酒会导致肝硬化甚至肝肿瘤。长期摄取过多烟酒和红肉，患上大肠肿瘤的机会较其他人高。乳肿瘤和前列腺肿瘤与经常进食高脂肪食物亦有关系。然而，研究亦同时发现蔬菜水果能提供保护作用，因此，要减低患上各种肿瘤的危险，我们应培养一个健康而均衡的饮食模式。
八，擦背防肿瘤
日本研究表明，人的皮肤下存在一种组织，平时处于休眠状态，当用毛巾摩擦皮肤后，受到刺激的组织细胞就会活跃起来，进入血液循环，并逐步发展演变为网状细胞。网状细胞具有免疫功能，经常擦背能增强免疫力，达到防肿瘤的效果。
九，预防肝炎，积极治疗和预防肿瘤前期病变。
十，出现肿瘤信号和症状应及早检查诊治。
尽管肿瘤治疗方法日新月异，经治疗后患肿瘤者的治愈率还是没有多大进步。因此仍然是那句老话：预防胜于治疗。
